Udahnite život!
Radionica oslobađanja daha
Vratite slobodu u svoj život pomoću daha
Kad prestanemo disati, mi prestajemo živjeti. Gotovo sva drevna i suvremena učenja i vještine imaju temelj na dahu ili tehnici disanja. Kad povežemo svoj dah sa svojim osjećajem sebe, kreiramo prostor za svjesnu promjenu unutarnjeg i vanjskog života.
Na što djeluje djeluje dah?
Živčani sustav
Endokrini sustav
pokretljivost eritrocita
Ritam srca
Emocije
Misli
držanje tijela
Kapacitet za stres
osjećaj slobode
Ako često osjećate pritisak života kroz anksioznost, velike oscilacije, kontrakciju, nemogućnost punog udaha i misli koje stvaraju nemir, život vas podsjeća da ste ispali iz vlastitog ritma. Ova radionica je vaš je podsjetnik da taj ritam nije izgubljen.
Ovo je duboko, nježno i pažljivo uranjanje u vlastito tijelo i istraživanje suptilnih unutarnjih puteva svjesnosti.
Što radimo
- Vježbe oslobađanja daha bazirane na Qi gongu, Feldenkrais metodi i polivagusnoj teoriji
- Vježbe bazirane na tjelesnoj psihoterapiji
- Predavanja o ulozi daha i životnom kapacitetu
- Meditacije
- Integracija
U procesu oslobađanja daha otvara se prostor da spoznamo zašto uopće prestajemo disati.
Uvođenje svjesnog disanja može postati karika koja nedostaje i jedan od najvažnijih resursa u procesu osobnog razvoja.
Većina nas disanje povezuje s trudom. Kad primijetimo da ne dišemo, mi se trudimo udahnuti i posežemo za dahom tako da podižemo ramena i gornji dio tijela. Taj trud nas vremenom isrpljuje i zaključava u ciklusu inertnog ne-disanja s jedne strane i posezanja za dahom s druge. Stoga ovdje uvodimo princip lakoće, što znači da dah dolazi u tijelo bez truda.
Najbrži put do slobode u vlastitom životu ide kroz slobodan dah.
Što ćete dobiti
- Novi pogled na dah.
- Razumijevanje bazne fiziologije daha
- Razumijevanje kako je dah povezan sa svjesnošću o sebi i našim stanjima
- Podsjetnike za redovito praćenje vlastitog stanja
- Nježne vježbe daha za oslobađanje unutarnjeg prostora
- Resurse koje možete primijeniti na gotovo svaku situaciju u svakodnevnom životu
Što ova radionica nije
Na radionici ne radimo Wim Hof metodu, holotropsko, šamansko, kundalini, taoističko ili slično disanje. Ni na koji način ne forsiramo dah da dođemo u izmijenjeno stanje svijesti. Dok takve metode imaju svoje važno mjesto, naš putokaz prema izmjenjenom stanju svijesti vodi mnogo nježnijim putem suptilne promjene percepcije o svojem tijelu, držanju i kapacitetu za osjećanje ugode i neugode.
Datum
22. studeni 2025.,
od 10:00-15:00
Lokacija
Centar Snaga namjere,
Račićeva 5/1, Zagreb
Cijena
50EUR
Antun Cerovečki
Bavim se koherentnom tjelesnom psihoterapijom i zvukoterapijom. Kroz godine me sve više privlačio dah i njegova povezanost sa svim aspektima našeg života. Moja niša je rad s našim ranim i nasljeđenim iskustvima, arhetipi svjesnosti i zvuk. Svrha tog rada je oslobađanje životne strasti i vlastitih darova kroz beskonačnu rijeku kreativnosti.
Edukacije:
- Snaga namjere – osobni razvoj i terapeutski trening (6 god)
- Prema Vama centar – Peter Hess zvučna metoda
- Prema Vama centar – Gong praktičar
- Škola za otkrivanje glasa – Baldo Mikulić (4+ god)
- Core Soma – (1,5 god Touch in Body Psychotherapy)
- Inner medicine – Marko Borić (2 god)
- Gene keys – Gene Keys Guide, Richard Rudd (3+ god)
