(ra)Stvaraonica

Tijelo pamti. Pokret otvara. Kontakt mijenja.

(ra)Stvaraonica je siguran prostor dubokog tjelesnog, emocionalnog i relacijskog rada. Mjesto gdje se kroz tijelo rastvara ono što nas više ne podržava — i stvara prostor za življi, slobodniji i autentičniji način postojanja.

Što je (ra)Stvaraonica?

Živimo u svijetu koji nas često uči da budemo u glavi. Analiziramo, planiramo, kontroliramo, prilagođavamo se. No sve ono što nismo mogli izreći, svaki strah koji smo progutali, svaka emocija koju smo zaustavili i svaka uloga koju smo morali odigrati — ne nestaje. Ostaje zapisano u tijelu.

Tijelo je živa mapa našeg iskustva. U njemu se vide naši obrasci približavanja i povlačenja. Naše granice. Naša snaga. Naša sposobnost da osjetimo užitak, ranjivost, ljutnju, potrebu, pripadanje i ljubav.

(ra)Stvaraonica je nastala iz spoja tjelesno orijentirane psihoterapije, psihodinamskog razumijevanja ljudskog razvoja, somatskog rada, slobodnog plesa, glasa, daha i rada u kontaktu. Kroz pažljivo vođene vježbe, pokret, kontakt, refleksiju i integraciju, polaznici istražuju kako se njihove unutarnje teme pojavljuju u tijelu — i kako se kroz tijelo mogu početi mijenjati.

Da bismo mogli stvoriti nešto novo (naviku, odnos, obrazac ponašanja), moramo prvo rastvoriti nešto staro. Da bismo u svom životu mogli izgraditi ono što nam nedostaje, prvo moramo vidjeti i osjetiti što nam točno nedostaje. A onda taj dio rekonstruirati tako da iz sustava izbacimo ono što je suvišno i ubacimo ono što nam treba.

Moja priča s pokretom

Kroz godine terapijskog rada i osobnog razvoja uvijek bih se iznova vraćala istoj spoznaji: um može razumjeti problem, priča može dobiti smisao, ali dok promjena ne prođe kroz tijelo — kroz dah, mišiće, tkivo, kosti i pokret — ona često ostaje samo spoznaja koja ne donosi promjenu.

Moje putovanje s pokretom krenulo je iz potrebe da u životnim krizama pronađem prostor u kojem mogu ostati prisutna i dopustiti tijelu da me vodi prema transformaciji, a ne raspadu.

Ples je za mene postao mjesto susreta sa sobom. Mjesto gdje sam mogla osjetiti tlo kada je sve drugo bilo poljuljano. Mjesto gdje se glas mogao vratiti u tijelo. Mjesto gdje ranjivost nije značila slabost, nego ulaz u dublju živost.

Ovaj program nastao je iz dubokog povjerenja u tijelo. U njegovu mudrost. U njegovu sposobnost da pamti, štiti, otkriva i iscjeljuje.
Kada mu pružimo siguran prostor, podršku i pažnju, tijelo može postati naš najveći saveznik na putu prema cjelovitosti, slobodi i življem kontaktu sa sobom i drugima.

Kome je namijenjena (ra)Stvaraonica?

(ra)Stvaraonica je namijenjena osobama koje žele dublje upoznati sebe kroz tijelo, pokret i odnos. Posebno je za tebe ako osjećaš da:

puno razumiješ o sebi, ali se neke promjene još nisu spustile u tijelo
želiš izaći iz pretjerane kontrole, prilagodbe ili zadržavanja
želiš istražiti svoje granice, snagu, ranjivost i autentičan izraz
osjećaš da tvoje tijelo nosi napetosti, blokade ili neizgovorene emocije
želiš razvijati slobodniji odnos prema pokretu, glasu, kontaktu i vlastitoj životnoj energiji
želiš biti dio grupe u kojoj se radi duboko, sigurno, postupno i s poštovanjem prema osobnim granicama

ARHITEKTURA PROGRAMA

CIKLUS I — Od stopala do srca
Izgradnja baze i povratak tijelu

Prvi ciklus vodi nas od temelja prema srcu. Kroz devet susreta istražujemo kako se vratiti tijelu, osjetiti tlo, prepoznati vlastite granice, pokrenuti zadržane impulse, susresti ranjivost i otvoriti prostor za dublji kontakt sa sobom i drugima.

Fokus ciklusa: povratak tijelu, uzemljenje, sigurnost, granice, otpor, impuls, ranjivost, pripadanje i protok iz srca.
Namijenjeno: osobama koje žele započeti ili produbiti tjelesno orijentirani rad na sebi kroz pokret, dah, glas, kontakt i grupni proces.

Trajanje: 9 radionica, jednom mjesečno.

Za sudjelovanje nije potrebno plesno iskustvo. Ovo nije ples u izvedbenom smislu. Ovo je pokret kao put prema sebi.

CIKLUS II — Od maske do slobode

Skidanje socijalnih oklopa i povratak autentičnom izrazu
Drugi ciklus nastavlja putovanje prema dubljoj autentičnosti.
Nakon što je tijelo pronašlo više tla, granica i unutarnje sigurnosti, okrećemo se slojevima identiteta koje smo oblikovali kroz odnose, očekivanja, uloge i prilagodbe.
Istražujemo maske koje nosimo, načine na koje se skrivamo, prilagođavamo, dokazujemo ili umanjujemo — i tražimo novi oblik slobodnijeg, življeg i istinitijeg postojanja u kontaktu.

Fokus ciklusa: vitalnost, društveni oklopi, uloge, prilagodbe, autentičan izraz, sloboda bez krivnje, kreiranje kontakta bez gubitka sebe.

Namijenjeno: polaznicima prvog ciklusa i osobama s prethodnim iskustvom u tjelesno orijentiranom, somatskom, plesnom ili psihoterapijskom radu.

Trajanje: 9 radionica, jednom mjesečno.

Kako radimo?

Na radionicama se izmjenjuju:

vođene somatske vježbe
slobodan i strukturiran pokret
rad s dahom i glasom
psihodinamska refleksija
vježbe u paru, malim grupama i krugu
rad s granicama, kontaktom i impulsom
integracija kroz riječ, tišinu i svjedočenje

Rad nije usmjeren na izvedbu, estetiku pokreta ili “dobro plesanje”. Usmjeren je na unutarnji doživljaj, iskrenost tijela i mogućnost da se u sigurnom prostoru pojavi ono što je spremno biti viđeno, doživljeno i pokrenuto.

Teme i datumi radionica - Ciklus I

Povratak tijelu – buđenje stopala (13.10.2026.)
Krećemo vraćanjem pažnje u tijelo, u dah i osjet, jer tek kad smo prisutni u sebi možemo zakoračiti u proces.
Koža – granica i most (3.11.2026.)
Učimo osjetiti gdje završavamo mi, a počinje svijet, i kako se naše granice pretvaraju u most prema drugome.
Unutarnji pokret – potraga za impulsom (08.12.2026.)
Tijelu dopuštamo da nas povede, da iznese impuls koji čeka iznutra i pronađe svoj autentični izraz.
Glas tijela – ono što nismo rekli (12.01.2027.)
Glas postaje most između unutarnjeg svijeta i vanjskog izraza, otvarajući ono što je ostalo neizrečeno.
U dodiru s ranjivošću – susret s istinom (02.02.2027.)
U sigurnom prostoru susrećemo nježnost i istinu koje leže u našoj ranjivosti.
Tijelo koje kaže NE – snaga granica (09.03.2027.)
Vježbamo stati iza sebe i tijelom jasno reći „ne”, pronalazeći u tome svoju snagu.
Iz tame u pokret – naši skriveni dijelovi (06.04.2027.)
Ulazimo u sjene i skrivene dijelove sebe, dopuštajući tijelu da ih pokretom oslobodi.
Ritam pripadanja – ples između (04.05.2027.)
Istražujemo kako tijelo pleše između sebe i drugih, između vlastite žudnje i potrebe za pripadanjem.
Protok iz srca – dalje prema životu (01.06.2027.)
Proces završavamo na mjestu stvaranja. Kad tijelo prođe kroz osjet, granice, snagu, ranjivost i pripadanje – prirodno dolazi do protoka iz našeg centra, samog srca. Ciklus završavamo otvaranjem prema životu iz tog mjesta.

Prva godina ovog plesno-psihodinamičkog procesa posvećena je izgradnji stabilne unutarnje baze, povratku vlastitom tijelu i utjelovljenju osjećaja sigurnosti.

Kroz devet mjeseci prolazimo razvojni put unutar sebe — od najniže točke našeg uzemljenja do prostora srca. Krećemo od stopala, učeći kako osjetiti tlo pod sobom, kako se vratiti unutar vlastite kože, postaviti jasne granice i tijelom reći ne. Kroz pokret, dah, glas, kontakt i procesni rad susrećemo vlastite otpore, impulse, ranjivost i skrivene dijelove sebe.
Kada izgradimo stabilnije temelje i osjetimo više oslonca u sebi, prirodno se otvara prostor za ono najvažnije: slobodniji i topliji protok energije iz srca prema životu.

Nova sezona oba ciklusa

(ra)Stvaraonice kreće u jesen 2026.

Radionice se održavaju jednom mjesečno, u kontinuiranoj i sigurnoj grupi.

Vrijeme održavanja: utorkom od 18 – 21.
Mjesto održavanja: Češki dom, Šubićeva 20, 1. kat

Broj mjesta je ograničen kako bi se sačuvala kvaliteta procesa i sigurnost grupe.

Za sudjelovanje u Ciklusu II preporučuje se prethodno iskustvo u tjelesno orijentiranom, somatskom, plesnom ili psihoterapijskom radu.

Teme i datumi radionica - ciklus II

Iskra života — buđenje ispod prilagodbe (29.9.)
Iza naših svakodnevnih uloga, obaveza i naučenih obrazaca ponašanja, često se skriva onaj najživlji, iskonski dio nas koji je s vremenom utihnuo. Na ovoj prvoj radionici pokretom i dahom započinjemo nježno ljuštiti slojeve maske kako bismo oslobodili prostor za svoju autentičnu životnu energiju.
Nježnost potrebe — sram od primanja (27.10.)
na ovoj radionici istražujemo tjelesni sram koji se javlja kada trebamo, tražimo ili primamo podršku. Kako u tijelu i pokretu izgleda prijelaz iz “ja mogu sve sam/a” u dopuštanje omekšavanja i primanja? Ovo je prostor u kojem ponovno učimo da imamo puno pravo trebati, tražiti i s punim povjerenjem primiti podršku.
Blizu sebi, blizu tebi — autentičnost u kontaktu (24.11.)
Kako ostati u kontaktu s drugim bez maske ugađanja? Kroz relacijski ples istražujemo finu dinamiku bliskosti i granica: kako primijetiti i dočekati drugoga, a istovremeno ostati usidren u svom centru i svojoj unutarnjoj istini. Učimo plesati u kontaktu bez straha da ćemo u njemu izgubiti vlastito “ja”.
Kontrola i rigidnost — Unutarnji kritičar i strah od pogreške (22.12.)
Unutarnji kritičar je glavni kreator naše maske. Kroz pokret istražujemo kako kritičar i strah od osude unose rigidnost i kontrolu u tijelo (kroz dah, napetost ramena, vilice). Plesom istražujemo polarnost između glasa koji nas koči i tijela koje želi slobodno disati i griješiti. Kako u tijelu transformirati glas kontrole u slobodan dah i prostor u kojem je potpuno sigurno biti nesavršen i slobodan?
Sloboda bez krivnje — JA JESAM (19.01.)
Kada izađemo iz kontrole kritičara i počnemo birati sebe, javlja se krivnja. Kroz dinamičan pokret razdvajamo nametnutu, nezdravu krivnju od stvarne odgovornosti. Kroz tijelo i ritam duboko sidrimo svoje neotuđivo pravo na jasno i glasno: JA JESAM.
Izlazak iz skrivanja — vidljivost i sram (16.02.)
Osjećaj srama nas uči da se sakrijemo, smanjimo ili zamrznemo, vjerujući da nismo dovoljno dobri takvi kakvi jesmo. U sigurnom krugu grupe, učimo kako ostati prisutni u svom tijelu i disati kroz izloženost, bez napuštanja sebe.
Vatra koja me zove — pravo na vlastitu strast (23.3.)
Nakon što smo se susreli sa strahom, sramom i krivnjom, otvara se prostor za našu čistu životnu silu: energiju strasti, kreativnosti i senzualnosti koja je predugo bila prigušena. Istražujemo što nas doista pokreće i budi kada odbacimo potrebu za kontrolom i dopustimo svojoj snazi da slobodno teče kroz tijelo.
Ono što puštam — oproštaj od oklopa (20.4.)
Naši obrambeni mehanizmi i uloge koje smo igrali nekada su nas davno štitili i pomogli nam da preživimo, i na tome smo im zahvalni. No, danas nas ti isti oklopi mogu stezati, sputavati i sprječavati da živimo punim plućima. Ova radionica posvećena je ritualnom pokretu i svjesnom, nježnom puštanju onoga što je završilo svoju svrhu i što više ne mora voditi naš život.
Novi oblik života — utjelovljena sloboda (18.05.)
Na završnoj radionici ovog ciklusa spajamo i integriramo sve dijelove sebe koje smo putem susreli i oslobodili. Kada kroz devet mjeseci propustimo i transformiramo staro, iza maski ne ostaje praznina, već dubok, otvoren prostor. Na ovom susretu utjelovljujemo slobodu koja više nije samo daleka ideja, već živ, opipljiv osjećaj u tvom tijelu, tvojim odnosima i načinu na koji zakoračuješ dalje u život.

Druga sezona donosi zreli nastavak putovanja i pomak od unutarnjeg oslonca prema odnosu, vitalnosti i slobodnijem življenju sebe u kontaktu s drugima.

Nakon što smo u prvom ciklusu gradili stabilniju bazu, sada imamo više kapaciteta susresti socijalne oklope, naučene uloge i prilagodbe koje su nas nekada štitile, ali nas danas mogu sputavati. Kroz ovaj ciklus istražujemo unutarnje polaritete, budimo iskru vitalnosti, transformiramo stare slojeve srama i krivnje te ulazimo u dublji relacijski ples s grupom.
Učimo kako ostati blizu sebi dok smo istovremeno blizu drugome. Kroz tijelo, pokret, dah, glas, kontakt i procesni rad odlažemo stare obrambene mehanizme i otvaramo prostor u kojem sloboda više nije samo ideja, nego utjelovljeni način postojanja.

40,00 € po radionici

9 radionica
sigurna grupa
Moguće je upisati cijeli ciklus ili pojedinačne radionice

40,00 € po radionici

9 radionica
sigurna grupa
Moguće je upisati cijeli ciklus ili pojedinačne radionice

Ostanimo u kontaktu

Jednom mjesečno u vaš sandučić stiže newsletter s novim informacijama iz Prostora srca.