Individualna & Partnerska terapija
Put prema vlastitom centru
Odluka da krenemo na terapiju nije lagana jer moramo priznati da dalje ne možemo na stari način. To znači da smo spremni da uistinu okrenemo prema sebi. A to je uvijek dobro za sve.
Individualna terapija
Individualna tjelesna psihoterapija namijenjena je svima koji žele dublje razumjeti sebe, svoje reakcije i obrasce te razviti stabilniji i autentičniji odnos prema sebi i drugima. Rad se odvija jedan na jedan, u sigurnom i povjerljivom prostoru, uz tempo koji poštuje vaše kapacitet i potrebe.
U Prostor srca individualna terapija uključuje razgovor, ali i rad s tijelom – kroz disanje, svjesno opažanje tjelesnih senzacija, pokret ili jednostavne tjelesne intervencije. Tjelesni dio rada služi kao podrška razumijevanju i integraciji onoga što se događa, a ne kao cilj sam po sebi.
Kako izgleda prvi dolazak
Prvi dolazak prvenstveno je upoznavanje. To je prostor u kojem možete podijeliti s čime dolazite, što vas trenutno muči ili zanima, ali i postaviti pitanja o samom procesu terapije. Nema potrebe da unaprijed znate „što reći“ ili da imate jasno formuliran problem – dovoljno je doći i biti takvi kakvi jeste.
U prvom susretu naglasak je na stvaranju osjećaja sigurnosti i povjerenja. Razgovaramo o vašim očekivanjima, dosadašnjim iskustvima i ritmu koji bi vam u terapiji najviše odgovarao. Ako se u nekom trenutku uključi i rad s tijelom, on je vrlo blag i usmjeren na osvještavanje, a ne na „rad“ ili izvedbu.
Prvi dolazak nije obaveza na dugotrajan proces, već prilika da osjetite odgovara li vam ovakav način rada i je li to prostor u kojem se možete opustiti.
Partnerksa terapija
odnos u središtu svemira
Partnerska terapija namijenjena je parovima koji žele bolje razumjeti svoj odnos, obrasce u kojima se susreću – i zapinju – te razviti sigurniji, povezaniji i življi kontakt. Ovo je prilika da dubinski osvijestimo što pokreće naš odnos. U Prostoru srca radimo partnersku terapiju kao integraciju emocionalno fokusirane terapije i tjelesne psihoterapije.
U samom središtu terapije nije pojedinac, nego odnos. Odnos je klijent.
To znači da se ne traži „tko je u pravu“, niti se jedan partner promatra kao problem. Umjesto toga, zajedno istražujemo kako se odnos organizira: kako se povezujete, gdje se gubite, što se događa kada bliskost postane teška i kako se nosite s razlikama, povredama ili udaljavanjem.
Emocionalno fokusirani pristup pomaže razumjeti duboke emocionalne potrebe i obrasce vezivanja koji se aktiviraju u partnerskom odnosu, dok tjelesno orijentirani rad omogućuje da te dinamike ne ostanu samo na razini priče. Tijelo često pokazuje ono što se u odnosu stvarno događa — kroz napetost, povlačenje, obranu ili čežnju za kontaktom.
U terapijskom procesu usporavamo, stvaramo sigurnost i učimo prepoznati trenutke u kojima odnos izlazi iz kontakta. Kroz nova iskustva u sadašnjem trenutku, par postupno razvija drugačiji način susreta — s više jasnoće, odgovornosti i emocionalne dostupnosti. Partnerska terapija nije rezervirana samo za krize. Ona može biti prostor za dublje razumijevanje, ponovno povezivanje ili svjesnu odluku o smjeru odnosa.
Kako izgleda prvi dolazak?
Prvi dolazak u partnersku terapiju je susret upoznavanja – s vama kao parom i s načinom rada. Fokus nije na traženju krivca, nego na razumijevanju odnosa i dinamike u kojoj se nalazite.
U sigurnom i podržavajućem prostoru svatko ima priliku izraziti s čime dolazi, dok terapeut pomaže usporiti razgovor i osvijestiti ono što se događa u odnosu, ispod površine riječi.
Prvi susret nije obveza na nastavak terapije, već prilika da osjetite odgovara li vam ovakav pristup i je li to prostor u kojem se vaš odnos može istraživati s više jasnoće i sigurnosti.
Ako želite ići brzo, idite sami. Ako želite ići daleko, idite s nekim.
Često postavljana pitanja
Kako mogu znati trebam li psihoterapiju?
U ovom slučaju, bolja riječ bi bila, može li mi pomoći? Ako osjećate da ste zapeli u životu, da vam se ponavljaju obrasci, da često patite, imate problema u partnerskom odnosu ili općenito međuljudskim odnosima, terapija može pomoći.
Kako odabrati terapeuta ili osobu koja bi radila sa mnom?
Jednostavno. Istražite, guglate (ili danas pitate AI). Nazovite osobu i popričajte. Provjerite rezonira li vam. Otiđite na jednu terapiju. Prespavajte. Uvijek možete promijeniti ili prestati dolaziti ako procijenite da vam ne odgovara.
Što mogu očekivati od prvog susreta?
Odgovor na to pitanje ovisi isključivo o vašim potrebama i mogućnostima. Ako se radi o akutnom problemu, dinamika od jednom tjedno je dobar početak. Kasnije ju smanjujemo na jednom svakih dva tjedna i po potrebi.
Koliko često treba ići na terapiju?
Dinamika ovisi o dogovoru. Načelno, kad se krenemo baviti akutnim problemom, susreti jednom tjedno kreiraju snažno polje promjene u našim životima. Kad osjetimo da to više nije nužno, smanjujemo intezitet na svaka dva tjedna i nakon toga po potrebi.
Jeste li vi psihoterapeuti?
Izvrsno pitanje. Prema trenutačnim zakonima, ne. Zakon o psihoterapiji je vrlo jasan. U ovom trenutku, naš fokus je na prikupljanju i integriranju znanja iz drugih disciplina. Moguće da se to u budućnosti promijeni. Usluga koju nudimo, službeno se zove savjetovanje bazirano na tjelesnoj psihoterapiji.
Koliko dugo traje psihoterapija?
Većina terapeuta/savjetnika, radi od 40-75min. Naši termini traju 60min, osim ako se ne dogovorimo drugačije. Važno je da jasno dogovaramo termine i dolazimo na vrijeme. Ako ne možete doći, svakako mi trebate javiti barem 24h unaprijed.
Radite li i online?
Da. Ako se ne možemo vidjeti uživo, možemo se vidjeti preko ekrana. U tom slučaju postoje neki tehnički preduvjeti, primjerice da imate dobru kameru, dobro osvjetljenje, da vidimo međusobno oči i izraze lica.
Ima li razlike između online susreta i uživo?
Još jedan da. Uživo je preferirani način rada. Kad sjedimo jedno nasuprot ili pored drugoga, možemo se bolje osjetiti. Ako se gledamo preko ekrana, moramo se više oslanjati na druge aspekte, navedene u prošlom odgovoru.
Reorganizirajte svoj život iznutra
Ako unutar sebe osjećate poriv koji dubinski želi promijeniti vaš život tako da bude više usklađen s vašom pravom svrhom i omogući vam više slobode, lakoće i harmonične odnose, javite nam se. Mi ćemo vas rado pratiti na vašem putovanju prema vlastitoj esenciji.